Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Familienwunsch nichts im Weg. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Ein Urologe kann die Zeugungsfähigkeit deines Partners mit einer Spermienanalyse testen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben. Aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden. Leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner zwei Tage vor und nach dem Eisprung ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Babywunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Versuche, nicht gestresst zu sein, auch nicht bei der Arbeit. Yoga, Spaziergänge und Sport können helfen. Achte auf ausreichend Schlaf in der Nacht.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn vor, indem du dich gesund ernährst. Greife zu frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten und Vollkornprodukten. Meide Alkohol und Nikotin. Folsäure ist wichtig für die gesunde Entwicklung des Babys und kann deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft darauf vorbereiten.
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